皆さんこんにちは(^O^)/
ダイエット中の食欲、いろいろ試したけどどうしても抑えられない!なんてことありませんか?
今日はそんな食欲をアロマで抑える方法をご紹介します♪

<アロマで食欲が抑えられる仕組み>

・交感神経…活動している時、興奮している時に活発になり、脂肪を燃焼したり食欲を抑えたりする働きがあります。

・副交感神経…寝ている時、リラックスしている時に活発になり、脂肪燃焼を抑制したり脂肪を溜め込んだりする働きがあります。

アロマを使ってこの「交感神経」と「副交感神経」を上手く操ることで食欲を抑えることができます(^^)

<食欲を抑えるのに効果的な香り>

☆グレープフルーツの香り

グレープフルーツのナリンギンと呼ばれる苦み成分には食欲抑制効果があり、満腹感を得ることができます。
グレープフルーツダイエットも話題になりましたよね!
また、果皮に含まれるヌートカトンと呼ばれる香り成分には脂肪を燃焼する効果があるんです(*’▽’)
ヌートカトンは新陳代謝の上昇・交感神経の活発化に効果があり、脂肪燃焼を高めるUCPというタンパク質を放出するそうです♪

☆バニラの香り

バニラの甘い香りで「甘いものを食べている」と脳に錯覚させる作戦です(^_^)/
本当に効果があるの…??と思われるかもしれませんが、脳は意外と簡単に騙せてしまいます…
またリラックス効果で空腹によるイライラやストレスも緩和してくれます♪

☆ローズマリーの香り

ローズマリーの中でも「ベルべノン」という種類は脂肪燃焼を促すケトン類が多く含まれています!
運動後がより効果的に脂肪を燃焼するそうなので、ぜひ試してみてください♪

☆金木犀の香り

金木犀の香りには食欲増進ホルモンである「オレキシン」の分泌を抑える働きがあると言われています。
金木犀が咲く季節は食欲の秋ですよね…!
甘い香りで癒されながら、食べ過ぎないようにできるなんて一石二鳥です♪

食欲を抑えたり、脂肪を燃焼したりする効果があるものの中でも、良い香りで試しやすいものを集めてみました(*’▽’)

耐えられない食欲に勝つことができれば、トレーニングの効果もより一層期待できます♪
ストレスなくトレーニングを続けるためにも、香りを活用してみて下さいね(*^^*)


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