皆さんこんにちは(^^)/
3月に入って少し春が来たなと思ったら寒い日もまだまだ続きますね(>_<)

気温の変化も大きいので体調に気を付けてくださいね☆

今日は痩身エステをした後に気を付けることを紹介したいと思います☺

 

食事は2~3時間はあける

エステ後は、吸収力が上がっている状態➡カロリーが高いものは控えて栄養価の高いものを食べるとgood🌟

せっかく脂肪燃焼させたのにたくさん食べてしまっては勿体ない((+_+))

吸収しやすいを利用して足りていないビタミンや栄養分を摂取することで身体もキレイになり一石二鳥💛

 

水分補給はしっかりと!

水分が足りていないと血流の流れが悪くなり、うまく老廃物を流せません(:_;)

老廃物が流れない=分解した脂肪もうまく排出できない
となってしまうんです…!!

水分を飲みことで血流も良くなり、余分な老廃物を排出!
一緒に痩身で分解した脂肪も排出することが大切◎

痩身をする前と後に飲むことで老廃物を流す働きをしてくれます(*^^)v
身体を冷やさないように常温で飲むことがPoint🌟

 

エステ後にオススメな食べ物

痩身後は吸収しやすくなってるからこそ、身体にいいものを食べてキレイになっちゃいましょう💛

高タンパクなもの

鶏肉、卵、豆腐、など
鶏肉は皮を取って脂質をカット!
豆腐は木綿豆腐の方がオススメ!

ビタミン、ミネラルが豊富なもの

緑黄色野菜やフルーツなど
果物は糖質が高いので食べすぎ注意×

サプリメント

吸収が良いからこそ、不足している栄養素を摂取!
代謝を助けてくれる「L-カルニチン」や「コエンザイムQ10」などもオススメ!

野菜たっぷりのスープでもお腹いっぱいになりますよ(^^♪

自分の中で意識を変えるだけで効果が変わってきます!
なりたい自分を思い出してみてください(*’ω’*)


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