皆さんこんにちは(*’ω’*)

最近食事に気を遣ってましたが、つい食べ物に手が走ってしまいます(´;ω;`)
とても後悔をしながら過ごしてました(笑)

そこで今日は脂肪燃焼に効果的な食べ物を紹介したいと思います💛

食べるものの意識するだけで変わりますよね‼

🍴ゴーヤ
ビタミンCが多く配合されていて加熱しても壊れにくいのが特徴。
種やワタには脂肪の蓄積を防ぐリノレン酸が含まれています!
ついつい捨てがちですが、そこも一緒に摂取してみましょう🙌

🍴牛肉・レバー
牛肉には、鉄分や体脂肪を燃焼させるL-カルニチンが含まれています。
レバーには、ビタミンB2が含まれており、脂肪の代謝を促す効果も!
ちなみに豚肉は、ビタミンB群が含まれているので疲労効果も😊
お肉を選ぶときは脂身が少ないところを選ぶことを意識して◎

🍴エノキダケ
キノコキトサンが多く含まれており、脂肪の吸収を抑制してくれます。
食物繊維も含んでおり、便秘改善にも期待できます!
スープなどに入れるのもいいですよね(^^)/

🍴ブロッコリー
カルシウムと繊維質が多く含まれており、体重減少にも繋がります。
レモン2倍以上のビタミンCが含まれているので、美肌やアンチエイジングにも効果的(*´ω`*)
茹でるとビタミンCが減少してしまうので温野菜がオススメ‼

🍴ヨーグルト
乳酸菌やタンパク質カルシウムを含むので夜食べることで老廃物の排出を高めます。
体の代謝も眠っている間に脂肪を燃焼してくれる効果もあります(‘ω’)ノ

🍴アーモンド
食物繊維が豊富なので満腹効果が期待🙋
血行促進により、基礎代謝UPも見込め、太りにくい体に導きます!

一部でしたが摂取できそうなものを紹介してみました♡

毎日の食事の中に少し摂り入れるだけでもいいですよ(*´ω`)
大事なのはバランスよく食べること‼

更に当店の痩身マシンには、ラジオ波とキャビテーションがついているので一緒に脂肪を温め分解することができます✰

固まってしまっているセルライトを柔らかくし、美ボディを手に入れましょう❤


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