こんにちは(^^)/
最近暑い日が続いて春日和ならぬ、夏日和のような気温ですね🥵
体調管理には気をつけてくださいね!!

今日は、ソイプロテインの飲み方を紹介したいと思います🌟
いつ飲めば効果的なの?どうやって飲んだらいいの?
ソイプロテインは、美容にも良いと聞きますが、どうせ飲むなら、効果が出るように飲みたいですよね!!

ソイプロテインの効果

ソイプロテインは消化吸収速度が遅いのでダイエットに最適!
腹持ちがいいので、空腹感を抑えることができるんです(*^^*)
大豆イソフラボンは、脂肪燃焼効果も期待できるので痩身エステとの組み合わせはGood👍

プロテインの飲み方

◆朝の食事
タンパク質が不足しがちな朝に飲むと筋肉を分解してエネルギーに変換!
筋肉を増やしたいなら、糖質と一緒に摂取するのがオススメ◎

◆運動後
運動後30~45分以内は、筋肉へ送られるアミノ酸量が3倍にUP!
筋肉が付きやすく、痩せやすい身体をつくります

◆寝る前
成長ホルモンが分泌される寝ている間にタンパク質の吸収を高めてくれる!
寝る直前に飲むのではなく、30~1時間前がオススメ(^^)/

置き換えでもOK!
ですが、必要な栄養が取れず、偏った食事になってしまうため、何かと一緒に食べる事がオススメです🍴
3食すべてを置き換えるなど、無理な摂取は推奨していません!!
自分に合った飲み方をしてくださいね😊

召し上がり方は、牛乳や水で飲むことが多いですね!

ダイエットにはタンパク質を摂ることが重要です👐
その足りてないタンパク質を補うという意識で飲むのがいいですね!
また、痩身エステ後は、吸収率も高くなっているので、エステ後に飲むとより効果を発揮🌟

当店の痩身エステでダイエットにプラスαしてみましょう!!

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