授業中や仕事中にほんの数分でできるツボ押しダイエット♪
授業中に先生の話を聞きながら♪仕事中の作業の合間に♪
ちょっとした息抜きにお勧めのツボが2つあります(^^)

頬車-きょうしゃ-

耳の付け根にあるエラから1㎝ほど下がったところにあり、
押してみると、あごの内側に響くような痛みを感じる場所が頬車です。
刺激することでフェイスラインについたお肉を取り除く効果があります♪

上廉泉-かみれんせん-

顎の真下のへこんだ部分にあります。
刺激することで首のぜい肉をとり二重あご解消に効果があります♪

両方とも顔の輪郭にあるためツボ押しと気付かれにくく、
また、この2つを刺激することで
顔のたるみや二重あごを解消することができると言われています♪
1~2日ですぐに効果は現れるわけではありませんが、
授業中や仕事中に毎日行うことで小顔に♪(*^^*)

ツボの押し方とポイントや効果!

ツボ押しの基本は親指の腹を使って行います!
親指を重ねて上廉泉に当て、人差し指で頬車に当てます!
指を立て過ぎてしまうと皮膚に傷がついてしまったり、
力が一ヶ所に片寄ってしまう恐れがあります(>_<)
指の腹をツボに押し当てるというのが大切になります♪
また、もう少し力を加えたいという時は
片方の指で強く押すのではなく両手の親指を重ねて行うようにしましょう!!
そして、同じツボを長時間押し続けるのではなく、
一押しで3~5秒行い、指を離して、再び押す
というのを繰り返した方が刺激がしっかりと伝わります。
さらに、指はゆっくり離すと
筋肉や神経を痛めることが少ないと言われています!!
なお、ツボ押しは本来は国家資格を持った専門家が行うものですので、
セルフケアとして行う時は十分方法に注意して下さい!!


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