皆さんこんにちは(‘ω’)ノ

急に寒くなって秋になってきましたね🌾
季節の変わり目なので風邪には気を付けて下さいね!

そしてご飯が美味しい季節になりましたね~😊
最近ついついご飯や甘いものに手を出しちゃいます…💦

ってことで、最近食べた甘いデザートのご紹介します(*’▽’)

茶屋イオンにできた『Mのクレープ』
パリッパリのクレープでめちゃくちゃ美味しかったです💛💛
あの名古屋グルメで有名なMさんのクレープです!!!

焼くのに20分以上はかかるので混んでいる時は、1時間以上待つことも((+_+))
でも食べる価値はありますよ🌟
是非食べてみてください(^^♪

デザートを食べるタイミングは?

間食がいい?食後がいい?

一度にたくさんの食事を食べると、血糖値が急激に上昇します。血糖値を正常に保つホルモン「インスリン」が分泌されます。
インスリンは血糖値を下げるのと同時に、エネルギーとして消費されなかった分の炭水化物などを体内の脂肪細胞に取り込んで蓄えようと働きます。

▲間食デザート
午後3時という時間帯は昼食で分泌されたインスリンが低空飛行の基礎分泌レベルになるタイミング。
ここで吸収の早い甘いものを口にすると、一気にインスリンの追加分泌が起こって脂肪合成がされやすい。

▲食後のデザート
食事をすることですでに食事でインスリンが分泌されているので、食後にデザートで甘いものを食べても急激にインスリンが上昇することもなく脂肪合成が起こりにくい。
午後にエネルギーを消費するランチの後がおすすめ。

つまりデザートを食べるなら、脂肪の吸収が少ない「食後」がオススメ(^^)/

どうしても我慢できない時ってありますよね😂
そんな時は食べるタイミングに気を付けて意識してみてください!

少しの意識で変化はありますよ(^^)/


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