皆さま、こんにちは(^^)/
ダイエット中の体重って気になりますよね。
しかし、数字ばかり気にしていると、健康的な食生活や運動を続けるためのモチベーションが下がってしまうといいます。
本日は「痩せ始めのサイン」についてご紹介いたします。

◆体重を計るたびに一喜一憂していませんか?

ダイエット中にかかわらず、体重って気になりますよね…

少し体重が増えると落ち込んでいませんか?

でも、大丈夫です!痩せるサインは体重だけではないんです!

瘦せ始めのサインに気付けるようになると、ダイエットのモチベーションも上がります!(^^)!

 

痩せ始めのサインとは??

●食べ物の好み、味覚の変化

チョコ、アイスクリーム、ポテト…
とにかくジャンキーな食べ物が大好き!だったのに。。。
ダイエットで食事の内容も気を付けていたら、甘いもの、ジャンキーな食べ物をあまり欲しなくなった。
痩せ始めると味覚が敏感になるので、甘いものはより甘い!脂っこいものは脂っこいと感じられるようになります。

●むくみにくくなった

夜になると、脚がパンパンで辛かったのに脚が疲れにくくなった。
食事の内容が変わり塩分の摂取量も減り塩分の摂り過ぎも抑えられます。
代謝が上がってきたことにより汗をかくようになるので、余分な水分が汗として流れていきます。

●気分のムラが無くなった

前はすぐにイライラしたり、気持ちが落ち込んでばかりだったのに、ポジティブに考えられるようになった。
頭がぼんやりしなくなったり、不安な気持ちなどの症状の軽減などメンタルが改善すると、集中力する心構えができるようになり、自尊心が高まり美意識も高まります。

●肌の変化

食事内容の改善から肌荒れが気にならなくなり、化粧ノリが良くなった。
ニキビや吹き出物は体内のアンバランスや炎症の症状です。
バランスの取れたヘルシーな食事、水分補給、十分な睡眠の全てが肌に現れます。

●「痩せたね!」と言われる

自分では気づきにくくても、周りから「瘦せた?」「シュッとしたね」と言われることが増えてきた。
褒められたら素直に受け止めてモチベーションアップ!

●ズボンがゆるくなる

パツパツだったズボンやスカートのウエストに余裕が出来てきた。
むくみが無くなるだけでもサイズ感の違いに気づきます。

数字にとらわれ過ぎない!

ダイエットをしていると、ついつい『体重』の数字ばかり気にしてしまいますよね(/ω\)
でも大丈夫です!体重以外の身体の変化にも目を向けてみてください!
少しでも変化があったら自分を褒めてあげましょう!
痩せ始めのサインがどのくらいで表れるのかには個人差があるので明確には言えないのが正直なところです。
もし、数カ月たっても何の変化もないのであればダイエット方法を見直してみるといいかもしれません。

自分探しの森には体重計のお部屋がございます。
スマートフォンにアプリをダウンロードしていただくと、体重管理が簡単にできます!
ぜひ活用してみてくださいね(^^)

痩せ始めのサインに気づいたらモチベーションアップして頑張りましょう(^^)/
当店では痩身マシンを各種取り揃えております。
痩せたいパーツごとに合わせたマシン選びも、スタッフまでお気軽にお声がけください☆

名古屋市港区、中川区、中村区、弥富市、津島市、あま市から多くご来店いただいております★


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