皆さま、こんにちは(^^)/

梅雨になると、頭痛、むくみ、だるさなどの体調不良に悩まされませんか?

「まぶたが腫れている」「顔がむくんでいる」

「靴がきつい」「足がむくんでいる」…

そんな体験をしたことはありませんか?

この梅雨に起こる不調の原因の多くは長雨による“湿気”の可能性があると考えられています。

今日は「むくみと梅雨」についてお話いたします。

まず「むくみ」というのは、何かしらの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態です。

血液中の水分が血管の外に異常に浸みだした状態で、専門的な言葉では「浮腫」と言います。

 

 

体にとって適切な水分は、体を潤わせ、健康を維持するために必要不可欠なものです。

しかし、必要以上になると余分な水分は体に溜まり、あちこちに不調を起こします。

そのひとつが「雨による湿気」です。

長雨が続く梅雨や、多湿の夏、台風の多い残暑の頃は過剰な湿気が続くため特に症状が出やすくなります。

なぜ梅雨になるとむくみやすくなるのでしょうか?

人の体は、常に37℃程の体温に保とうとします。

そのため、体内に熱がこもってしまわないように汗を蒸発させて、体温を下げようとするのです。

ところが!湿度が高いと、なかなか汗が蒸発しません。

水分の代謝がうまくいかなくなり、水分が溜まりやすくなってしまうのです。

また、運動不足で筋力が低下し、血流が悪くなることでむくむことも。

体がむくむと、だるくなったり、頭が痛くなったり、様々な症状が出てきます。

梅雨のむくみは運動で解消(^^)/

梅雨でもお家で出来る、簡単な運動をご紹介いたします♪

♦踏み台昇降運動  15分程度
踏み台を用意し、片脚ずつ足をのせて降ろすを繰り返します。

♦つま先立ち運動 3分程度
立ったまま、かかとを上げ下げを繰り返します。

毎日空いた時間に行い続ける事が、むくみ予防にも繋がります!

自分探しの森のオススメ方法(^^)/

座ったままでも「有酸素運動」「筋トレ運動」ができるマシン【パルスケア】

ラジオ波とキャビテーションで体を温めて、EMSと吸引でマッサージできる【痩身マシン】

痩身マシンは5種類のあるので、いろいろなマシンを試していただきご自身に合ったマシンを見つけてくださいね☆

痩身エステの後は、水分を摂って老廃物を排出しましょう!

体を動かして、むくみからくる体調不良を解消しましょう!(^^)!

マシンの使い片など、分からないことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

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ぜひ、無料体験へお越しくださいませ(^^)/

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